Mindset

시험 불안 관리 툴킷

불안 신호를 빠르게 인식하고 시험 직전까지 안정 루틴을 유지합니다.

Detect

신호 파악

불안 유발 상황 기록
집중 저하 시간대 확인
신체 반응 체크

Calm

진정 루틴

호흡 루틴 3분
짧은 스트레칭 세트
부정적 사고 재구성

Stabilize

시험 전 유지

전날 준비물 고정
수면 시간 확보
시험장 도착 버퍼 설정