상태 점검
- 주간 스트레스 지표 기록
- 수면/식사 패턴 확인
- 위험 신호 조기 감지
Well-being Routine
교환학생 멘탈 회복 루틴
과부하를 빠르게 감지하고 회복 루틴을 실행해 학업과 생활의 리듬을 안정적으로 유지하도록 돕습니다.
회복 실행
- 30분 회복 블록 고정
- 디지털 과부하 시간 제한
- 산책/호흡 루틴 적용
지원 연결
- 캠퍼스 상담 리소스 확인
- 신뢰 네트워크 연락 계획
- 재발 방지 체크리스트 운영
Well-being Routine
과부하를 빠르게 감지하고 회복 루틴을 실행해 학업과 생활의 리듬을 안정적으로 유지하도록 돕습니다.